w domu

Oho żebym ja ćwiczył na takiej siłowni to było by wypas Ja ćwicze u siebie w domu to mam tylko podstawowy sprzęt, ale nie jest źle, może nawet lepiej, bo na mase nie potrzeba tych wszystkich maszyn

[...] po szkole,czasem mamy siłke raz może dwa razy w tygodniu jak dobrze pójdzie,pozatym we wtorem mamy dużo ćwiczeń wzmacniających w szczególności na nogi i kregosłup,w domu ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5h i tak to wygląda,dużo ruchu biegania jest ;D Ale taka jest racja że najwięcej jeżeli chodzi o ćwiczenia typowo siłowe robię w domu [...]

tak też właśnie myślałem. Kupię jak już będę w akademiku, bo teraz to mnie może nie być w domu i mogę mieć problem z odebraniem przesyłki, no ale zobaczę jeszcze za tydzień w mojej parafii dożynki rok temu na jakiejś imprezie parafialnej - ale to chyba jakiś dzień patrona czy coś ... no mniejsza. chodzi o to że tam czasem pojawiał się stół do [...]

Gryf wazy 5 kg, to co wypisywalam to obciazenie. Wiem ze ten rening jest kiepski jabyscie mi mogly cos polecic gdzie moge znalezc taki trening do wykonywania w domu i co ewentualnie musze dokupic :)

albo by cie w pysk szceliła i powiedziała ,"znowu piłeś "!%-), a ja siedze o suchym pysku bo posiłek dopiero w domu zjem do pracy nigdy sobie nie robie bo nie chce mi się i warunków nie ma...

%-) Siemano, ide zaraz spać, w robocie się nie wyspałem, to w domu trzeba

No nie, nie mam wagi w robocie %-) Ale w domu mam, a dizś brac nie będę. Na tren wbijasz ?

No krucho z czasem na robienie jedzenia bo wstaje o 4.30 rano jade do roboty, od 6 do 6 pracuje. pozniej jade na silownie i w domu jestem okolo 21.30 do tego mam czasem jeszcze pare spraw do zalatwienia i w domu bywam kolo 22-23 wiec niezawsze jest czas na przygotowywanie posilkow. A co do ceny to tak jak juz pisalem .. nie gra ona zbyt duzej roli.

[...] zrzucam brzuszek który mnie odwiedził podczas pobytu nad morzem hehe. Zostaje prawdopodobnie w pracy i niestety bd musiał jeść smieciowy posiłek ale żeby zapobiec jedzeniu kielbas i parowek gotowanych zostanę przy chlebie zytnim jasnym i chlebie zwykłym białym i do tego różnego rodzaje szynek i wędlin a w domu się będę ładować kosmicznie

A co do treningu, biore sobie gryf lamany i kilkanasie kg obciazenia i w dni nietreningowe bede robic sobie w domu 100 powtorzen na bicepsy, moze sie rusza :)

[...] Dopuszcza się też w drugim posiłku. Tutaj musisz się bardziej postarać, wziąć kawałek mięsa/ryby/tunę/jajka w pojemniku do szkoły + warzywa. posiłek 4, już w domu (calkiem prawdopodobne że to bedize posiłek przedtreningowy) 17:30 ryż biały 100g mięso z kurczaka (najlepiej bym chciał gotowane, ale nie wiem czy zawsze będe miał taka [...]

[...] warzywo Bialko 7 Tluszcze 4,6 Weglowodany 45,7 posiłek 3, prawdopodobnie też szkolny około 15:00 pierś z kurczaka, warzywo Bialko 21 Tluszcze 1,3 posiłek 4, już w domu (calkiem prawdopodobne że to bedize posiłek przedtreningowy) 16:30 ryż brązowy 100g mięso z kurczaka gotowane 100g Bialko 28,7 Tluszcze 3,2 Weglowodany 69,4 posiłek 5, [...]

[...] południa :) zależy mi na tym, żeby mieścić się w h, bo jeszcze muszę obiad ogarnąć zanim pojadę odebrać starszaka z przedszkola :) nie mówiąc już o jakichś porządkach w domu:) a więc, trening jak w ankiecie 1. Orbitrek 40s 2. Przysiad ze sztanga 11x 30kg 3. Plank 40s 4. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 13x 7.5 na strone 5. Spacer z gumami [...]

[...] się, no ale nic - napisze. Wzrostu mam jednak 185 cm. Z wyciągniętą ręką mam 235 cm. A doskakuje do 310 cm. Z tego wynika, że mam wyskok na 75 cm. bez cwiczen ? Tzn na pewno miara nie jest dokladna ( oprucz tego ze skacze do wysokosci 310 cm ), bo miezylem sie tak w domu tylko, ale moze te 9 lat snowboardu cos dało Snowboard !! Who is the one !?

[...] motye tym nie wyszly za bardzo sie pochyliles i nic nie wiadc wczoraj kate styralem 10x68kg 8x80kg 8x88kg 8x100kg 8x104kg 3x108kg 8x92kg 8x88kg wczoraj byla tylko plaska do tego musialem sam trening robic bo kumpel z graczka w domu siedzial to ciezko bylo zale zakwasy sa dzis w poniedzialek albo piatek proboje 134kg czuje ze juz pojdzie xD

i już w domu, po rekolekcjach 45min lepsze to niż siedzie w szkole do 14

****a cały dzień za******l jak nie w robocie to w domu

jesteś wpisany już w internet wiec jeśli spóźnisz sie np 1 miesiac to wysyłają do Ciebie miłych Panow i z domu ci robią śmietnik.a jeśli nadal nie będziesz chciał dać za ten abonament to ci odcinają prąd w domu bo mają znajomości w energetyce. wiec bądz czujny i jak tylko usłyszysz dzwonek to wyskakuj przez okno albo powiedz ze Cie niema

wiec jeśli spóźnisz sie np 1 miesiac to wysyłają do Ciebie miłych Panow i z domu ci robią śmietnik.a jeśli nadal nie będziesz chciał dać za ten abonament to ci odcinają prąd w domu bo mają znajomości w energetyce. sog A na poważnie dzwoni lub pisze do Ciebie admin sfd i informuje, że jak nie opłacisz to po 1sze może zablokować Ci IP na sfd i [...]

[...] z kurkami. Tak mniej więcej.Dzis muszę iść na zakupy i już zakupić produkty żeby moja dieta nie wyglądała "mnie wiecej". Dzis pójdę na siłownie już nie w domu. W godzine trochę chyba zle wejdę 18 będzie troche ludzi ale jest dużo sprzętu więc dam rade I mam pytanie z innej beczki. Może ktoś wie jakie są najlepsze stabilizatory [...]